Vijfstappenplan voor problemen

Stapelen problemen zich weleens op? Zie je door de bomen soms het bos niet meer? Een probleem heeft de vervelende eigenschap dat het groter kan worden in je hoofd. Maar je kan het weer doen krimpen door het onder ogen te komen. En er actief mee aan de slag te gaan.

We gaan het probleem van dichterbij bekijken: wat geeft je stress, spanning …? Als je de oorzaak kent, kan je het misschien wel aanpakken! Je deelt het op in stukjes en zoekt voor elk stukje een oplossing. Dat is een heel effectieve manier om met problemen om te gaan.

Opgelet: je kan niet alle problemen oplossen door ze te analyseren. Er zijn situaties waar je geen controle over hebt: ziek worden of een tegenslag hebben, zoals niet op vakantie kunnen door de coronacrisis. Dan moet je daar op een andere manier mee om. Kijk hiervoor naar de oefening: Emoties? Leer ze toe te laten!.

Opgelet: je bent nog niet aangemeld!

Wil je je resultaten later kunnen bekijken? Maak dan eerst een account aan.

Je kan de oefeningen ook maken zonder account, maar dan kunnen we je antwoorden natuurlijk niet bewaren.