De kracht van dankbaarheid

Je kan je gevoel van geluk vergroten door dankbaar te zijn voor wat je hebt en wat je kan. Vaak staan we daar niet zo bij stil en dat is jammer. Deze oefening leert je hoe je een gevoel van dankbaarheid oproept. Let op: wanneer je recent geconfronteerd werd met een ingrijpende of pijnlijke gebeurtenis (zoals verlies van een, een ongeluk …) kan deze oefening moeilijk en misschien zelfs extra pijnlijk aanvoelen. Stel ze dan uit tot een later moment.

Je focussen op wat niet goed gaat of wat er niet (meer) is, maakt je niet bepaald blij.
Daarom: verleg je focus op dingen die je wél hebt en waar je dankbaar voor bent. Voel het positieve effect.

Als je van dankbaarheid (ook voor de kleine dingen) een gewoonte maakt, heb je niet langer een speciale gebeurtenis nodig om gelukkig te zijn.