Dankbaarheid uiten
Kies een persoon uit jouw omgeving die voor jou belangrijk is.
Naar wie wil je je dankbaarheid uiten?
Dankbaarheid uiten
Bedenk waarom je hem/haar dankbaar bent.
Denk aan alle vriendelijkheid, liefde, hulp … die deze persoon je gaf/geeft.
Dankbaarheid uiten
Focus op het gevoel van dankbaarheid.
Wat doet het in je lichaam? Hoe voelt het?
Zie en voel hoe je lichaam reageert.
Dankbaarheid uiten
Neem tijd om je gevoelens te delen. Niet de eenvoudige, beleefde 'dank u', maar de oprechte emoties. Vertel je vriend, partner … hoe zijn/haar steun, liefde, tijd, lekker eten, gevoel voor humor … jou door moeilijke tijden heen helpt en hoeveel dat voor jou betekent. Zie het niet als vanzelfsprekend.
Schrijf een bedankkaartje aan die persoon.
Omschrijf kort waarom je hem/haar dankbaar bent.
Hier kan je alvast oefenen.
Tevreden met wat je schreef? Dan kan je er misschien een leuk kaartje van maken en het opsturen? Of er een Whatsapp- of Messenger-bericht van maken? Voeg er misschien een foto van jullie samen aan toe. Of een uitnodiging om nog eens iets te doen samen. Het wordt nog leuker (en krachtiger) als je bij de ander langsgaat en je kaartje zélf afgeeft!