5 4 3 2 1

Deze oefening helpt je om tot rust te komen, om het piekeren te stoppen door letterlijk uit je hoofd en in de wereld te komen. We brengen onze aandacht naar het hier-en-nu door onze zintuigen te gebruiken.

Opgelet: je bent nog niet aangemeld!

Wil je je resultaten later kunnen bekijken? Meld je aan of maak eerst een account aan.

Je kan de oefeningen ook maken zonder account, maar dan kunnen we je antwoorden natuurlijk niet bewaren.

deze oefening maak je best meerdere keren